Selbstverteidigung für Mädchen (11-14 Jahre)
Unser Training unterstützt Mädchen dabei, Selbstvertrauen, Mut und mentale Stärke zu entwickeln. Sie lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und auch in schwierigen Situationen selbstbewusst und handlungsfähig zu bleiben.

Unser Kurs - Ein Weg zu Harmonie von Körper, Geist und Seele. Für viele ist Yoga im Alltag gar nicht mehr wegzudenken. Es bietet Dir den nötigen Stressausgleich und hält Dich gleichzeitig fit. Beim Yoga konzentrierst Du Dich auf den eigenen Körper und die Atmung.

Altersgruppe 11 bis 12 Jahre (Klassenstufe: 5 + 6)Schwerpunkt: Sicherer Schulweg & sichere Mobilität In diesem Kurs lernst du, wie du sicher und selbstbewusst unterwegs bist – ob in der U-Bahn, im Bus oder in der Tram.

Altersgruppe: 11–12 JahreKlassenstufen: 5–6Schwerpunkt: Sicherer Schulweg und sichere Mobilität im öffentlichen Raum (ÖPNV) In diesem Kurs lernst du, wie du dich auf deinem Schulweg und in öffentlichen Verkehrsmitteln sicher und selbstbewusst bewegst.

Altersgruppe: 13–15 JahreKlassenstufen: 7–10Schwerpunkt: Prävention sexualisierter Gewalt im öffentlichen Raum (ÖPNV) Gerade in deinem Alter können sexualisierte Belästigung und unerwünschte Nähe zunehmend zu einer Herausforderung werden.

Altersgruppe 11 bis 13 Jahre:  In diesem Kurs lernst du, Täterverhalten zu durchschauen und souverän mit Angst und Adrenalin umzugehen. Wir stärken dein Mindset und trainieren eine selbstbewusste Körpersprache.

Ein Abend nur für Frauen – zum Tanzen, Lachen, Quatschen und einfach mal Abschalten. Keine Anmache.Kein „Muss ich eigentlich jemanden mitbringen?“Kein Dresscode.Einfach kommen, wie du bist.

Altersgruppe: 13–15 JahreKlassenstufen: 7–9Schwerpunkt: Prävention sexualisierter Gewalt im öffentlichen Raum (ÖPNV) Gerade in deinem Alter können sexualisierte Belästigung und unerwünschte Nähe zunehmend zu einer Herausforderung werden.