Crashkurs - Selbstverteidigung für Mädchen 13-15 jährige
Bestseller

Safe in the City -
Selbstverteidigung für Mädchen (13 bis 15 Jahre)
Klassenstufe: 7 + 8 + 9

Die Unterrichtsinhalte:

• Theorie: Anfang erkennen, Umgang mit Angst und Adrenalin, Mindset, taktisches Verhalten
• Übungen zur Körpersprache, Selbstbewusst auftreten, Grenzen setzen
• körperlich Widerstand leisten (Schlag- und Trittübungen auch mit Dummys )

  • Grenzüberschreitungen erkennen und Grenzen setzen
  • Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren
  • körperlichen Widerstand leisten, auch unter Stress
Enthalten
  • Info-Mappe 
  • Teilnahme-Zertifikat
  • 2 kostenfreie Einheiten Selbstverteidigung an der Akademie  

 

Traingszeiten

Mi. + Fr. von 18-19 Uhr Teen-Klassen
Mo. von 18-19 Uhr Teen-Klasse (nur Mädchen)
Mo. von 19-20 Uhr Frauenkurs (Teilnahme ab 15 Jahre möglich)

Dauer3 Stunden
Mitzubringen

 Sportkleidung, Turnschuhe, Wasserflasche 

SprachenDeutsch
Öffnungszeiten

Veranstaltungsort

Mit den öffentlichen Verkehrsmittel zu uns: U-Bahn: U3 Haltestelle Aidenbachstraße – 7 Gehminuten oder Bus 53, Haltestelle Hofmannstraße S- Bahn: S7 / S 20 / S27 Haltestelle Obersendling – 12 GehminutenBus: 53 (Münchener Freiheit – Aidenbachstraße) – 0 Gehminuten zur Akademie
Safe in the City - Akademie
Hofmannstraße 7B, 81379, München, Deutschland

Angeboten von

Safe in the City GmbH
81379 - München
(347)

Weitere Informationen

Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülerinnen im Alter zwischen 13 und 15 Jahren zugeschnitten. Die Kursinhalte sind:

  • Sicher unterwegs mit U-Bahn, Tram, Bus
  • Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren und Grenzen setzen
  • Training von Mimik, Gestik und Körpersprache | Vermeidung von Opferrollen
  • Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark – Lösen von Denkblockaden
  • Wirkungsvolle Power-Demo mit dem Ganzkörper-Dummy
  • Einfache Selbstverteidigung
Dieses Sicherheitstraining dient auch als Vorbereitung für längere Reisen oder Auslandsaufenthalte.
 
Anmerkung: Natürlich lernt man nicht körperliche Selbstverteidigung in 3 Stunden. Dies erfordert viele Jahre regelmäßiges Training. Der Fokus des Kurses lieg darin, die Anfänge von bedrohlichen Situationen und sexueller Gewalt viel früher zu erkennen und körperliche Auseinandersetzung im Vorfeld zu vermeiden.
56 Bewertungen
Gesamtbewertung
Preis/ Leistung
Spaßfaktor
Wertvoller Kurs mit praktischen Übungen
Gesamtbewertung
Preis/ Leistung
Spaßfaktor
Sehr empfehlenswert und wertvoll für unsere Tochter gewesen. Werden unsere kleinere Tochter ebenso anmelden. Danke!
von Sebastian K. am 17.01.2025
Effektiver Kurs mit hohem Spaß-Faktor für Mädchen
Gesamtbewertung
Preis/ Leistung
Spaßfaktor
Die Organisation war hervorragend, die Räumlichkeiten sind modern, hell, sauber und ansprechend. Die Anleitung ist klar und es gibt genug Assistentinnen, die sich um die Mädchen in der Gruppe kümmern.
Die Übungen und Informationen sind realistätsbezogen, klar und als Vorbereitung für eventuelle Belästigungen oder Angriffe sinnvoll und zielführend.
Uneingeschränkt für alle Mädchen / junge Frauen dieser Altersgruppe zu empfehlen.
von Britta Christiane Kotthaus-Krahmer am 30.07.2024

Ganz lieben Dank für die schöne Beschreibung und die tolle Bewertung !!!

Sehr zu empfehlen
Gesamtbewertung
Preis/ Leistung
Spaßfaktor
Ich fand es gut, gemeinsam mit meinen Freundinnen so einen Kurs zu machen und mein Bewusstsein für gefährliche Situationen zu schärfen, um frühzeitig gegenzusteuern und nicht in Gefahr zu kommen. Die praktischen Übungen sind toll!
von Larissa Muschler am 27.07.2024

Danke für die tolle Bewertung! Ich wünsche Dir alles Gute für die Zukunft.

4.9/56
79,00 €

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