Selbstverteidigung Mädchen 13-15 jährige (Crash-Kurs)
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Selbstverteidigung für Mädchen 13 bis 15 Jahre

Die Unterrichtsinhalte:

• Theorie: Anfang erkennen, Umgang mit Angst und Adrenalin, Mindset, taktisches Verhalten
• Übungen zur Körpersprache, Selbstbewusst auftreten, Grenzen setzen
• körperlich Widerstand leisten (Schlag- und Trittübungen auch mit Dummys )

Standardtarif: 69 €
Wochenendtarif 79 €

  • Grenzüberschreitungen erkennen und Grenzen setzen
  • Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren
  • körperlichen Widerstand leisten, auch unter Stress
Enthalten
  • Info-Mappe mit Tipps
  • Zertifikat mit Name
  • 2 Trainingseinheiten Selbstverteidigung an der Akademie (Teenager-Gruppen)
Dauer3 Stunden
Mitzubringen

 Sportkleidung, Turnschuhe, Wasserflasche 

SprachenDeutsch
Öffnungszeiten

Veranstaltungsort

Mit den öffentlichen Verkehrsmittel zu uns: U-Bahn: U3 Haltestelle Aidenbachstraße – 7 Gehminuten oder Bus 53, Haltestelle Hofmannstraße S- Bahn: S7 / S 20 / S27 Haltestelle Obersendling – 12 GehminutenBus: 53 (Münchener Freiheit – Aidenbachstraße) – 0 Gehminuten zur Akademie
EWTO München
Hofmannstraße 7B, 81379, München, Deutschland

Angeboten von

EWTO-Trainerakademie München GmbH
81379 - München
(331)

Weitere Informationen

Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülerinnen im Alter zwischen 13 und 15 Jahren zugeschnitten. Die Kursinhalte sind:

  • Sicher unterwegs mit U-Bahn, Tram, Bus
  • Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren und Grenzen setzen
  • Training von Mimik, Gestik und Körpersprache | Vermeidung von Opferrollen
  • Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark – Lösen von Denkblockaden
  • Wirkungsvolle Power-Demo mit dem Ganzkörper-Dummy
  • Einfache Selbstverteidigung
Dieses Sicherheitstraining dient auch als Vorbereitung für längere Reisen oder Auslandsaufenthalte.
 
Anmerkung: Natürlich lernt man nicht körperliche Selbstverteidigung in 3 Stunden. Dies erfordert viele Jahre regelmäßiges Training. Der Fokus des Kurses lieg darin, die Anfänge von bedrohlichen Situationen und sexueller Gewalt viel früher zu erkennen und körperliche Auseinandersetzung im Vorfeld zu vermeiden.
50 Bewertungen
Gesamtbewertung
Preis/ Leistung
Spaßfaktor
Meine Tochter war begeistert
Gesamtbewertung
Preis/ Leistung
Spaßfaktor
Sie hat sehr viel als dem Nachmittag für sich mitgenommen!
Nicht nur das Dummy Training, sondern auch die Gespräche haben ihr sehr geholfen.
Wir werden wieder buchen
von Yvonne Livic am 14.04.2024
Toller Kurs, sehr effektiv
Gesamtbewertung
Preis/ Leistung
Spaßfaktor
Von der Buchung bis zum Abschluss ein sehr effektiver Kurs. Meine Tochter ist 1x jährlich dort und es gefällt ihr immer sehr. Mir als Mutter gefällt an dem Kurs besonders, dass es nicht nur um Verteidigung im Gefahrensfall geht, sondern auch schon um Achtsamkeit bei Anbahnung der Gefahr. Es gab sogar zum Auschecken zwei Kursstunden umsonst für ein Probetraining dort.
Ich würde diesen Kurs allen jungen Frauen empfehlen, die sich unterwegs sicherer fühlen wollen ( und auch die Mütter fühlen sich dann natürlich wohler, wenn die Töchter unterwegs sind).
von Michaela Korbi am 14.04.2024
Wirklich guter Kurs
Gesamtbewertung
Preis/ Leistung
Spaßfaktor
Sehr schön aufgebauter Kurs, bei dem Frau/Mädchen sehr viel lernt und mitnimmt. Freundliche Trainer/-innen, speziell das Üben an den Dummies ist sehr empfehlenswert.
Nach Abschluss des Kurses gibt es noch die Möglichkeit, das Erlernte in zwei Trainings zu wiederholen bzw. vertiefen (im Beitrag enthalten).
von Bettina Bohn am 06.03.2024
4.9/50
ab
69,00 €

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