Safe in the City -
Selbstverteidigung für Mädchen (13 bis 15 Jahre)
Klassenstufe: 7 + 8 + 9
Die Unterrichtsinhalte:
• Theorie: Anfang erkennen, Umgang mit Angst und Adrenalin, Mindset, taktisches Verhalten
• Übungen zur Körpersprache, Selbstbewusst auftreten, Grenzen setzen
• körperlich Widerstand leisten (Schlag- und Trittübungen auch mit Dummys )
- Grenzüberschreitungen erkennen und Grenzen setzen
- Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren
- körperlichen Widerstand leisten, auch unter Stress
Enthalten |
Traingszeiten |
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Dauer | 3 Stunden |
Mitzubringen | Sportkleidung, Turnschuhe, Wasserflasche |
Sprachen | Deutsch |
Öffnungszeiten |
Veranstaltungsort
Hofmannstraße 7B, 81379, München, Deutschland
Angeboten von
Safe in the City GmbHWeitere Informationen
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülerinnen im Alter zwischen 13 und 15 Jahren zugeschnitten. Die Kursinhalte sind:
- Sicher unterwegs mit U-Bahn, Tram, Bus
- Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren und Grenzen setzen
- Training von Mimik, Gestik und Körpersprache | Vermeidung von Opferrollen
- Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark – Lösen von Denkblockaden
- Wirkungsvolle Power-Demo mit dem Ganzkörper-Dummy
- Einfache Selbstverteidigung
Gesamtbewertung | |
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Preis/ Leistung | |
Spaßfaktor |
Die Übungen und Informationen sind realistätsbezogen, klar und als Vorbereitung für eventuelle Belästigungen oder Angriffe sinnvoll und zielführend.
Uneingeschränkt für alle Mädchen / junge Frauen dieser Altersgruppe zu empfehlen.
Ganz lieben Dank für die schöne Beschreibung und die tolle Bewertung !!!
Danke für die tolle Bewertung! Ich wünsche Dir alles Gute für die Zukunft.