Safe in the City - Kurs für Mädchen
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ANMELDUNG NUR FÜR SCHÜLERINNEN DES WILHELMSGYMNASIUM MÖGLICH

Altersgruppe 13 bis 15 Jahre
Klassenstufe: 7 + 8 + 9

In diesem Kurs lernst du, gefährliche Situationen früh zu erkennen, mit Angst und Adrenalin umzugehen und taktisch zu handeln. Wir üben selbstbewusstes Auftreten, das Setzen von Grenzen und effektive Schlag- und Tritttechniken, die du an Dummys ausprobieren kannst. So stärkst du dein Mindset, deine Körpersprache und deine Fähigkeit, dich selbst zu verteidigen.

  • Grenzüberschreitungen erkennen und Grenzen setzen
  • Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren
  • Körperlichen Widerstand leisten, auch unter Stress
Enthalten
  • Info-Mappe mit Tipps
  • 2  Einheiten Selbstverteidigung an der Akademie  

 

Traingszeiten

Mi. + Fr. von 18-19 Uhr Teen-Klassen
Mo. von 18-19 Uhr Teen-Klasse (nur Mädchen)
Mo. von 19-20 Uhr Frauenkurs (Teilnahme ab 15 Jahre möglich)

Dauer3 Stunden
Mitzubringen

 Sportkleidung, Turnschuhe, Wasserflasche 

SprachenDeutsch
Öffnungszeiten

Veranstaltungsort

Mit den öffentlichen Verkehrsmittel zu uns: U-Bahn: U3 Haltestelle Aidenbachstraße – 7 Gehminuten oder Bus 53, Haltestelle Hofmannstraße S- Bahn: S7 / S 20 / S27 Haltestelle Obersendling – 12 GehminutenBus: 53 (Münchener Freiheit – Aidenbachstraße) – 0 Gehminuten zur Akademie
Safe in the City - Akademie
Hofmannstraße 7B, 81379, München, Deutschland

Angeboten von

Safe in the City GmbH
- München
(426)
Location

Weitere Informationen

Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülerinnen im Alter zwischen 13 und 15 Jahren zugeschnitten. Die Kursinhalte sind:

  • Sicher unterwegs mit U-Bahn, Tram, Bus
  • Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren und Grenzen setzen
  • Training von Mimik, Gestik und Körpersprache | Vermeidung von Opferrollen
  • Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark – Lösen von Denkblockaden
  • Wirkungsvolle Power-Demo mit Ganzkörper-Dummys
  • Einfache Selbstverteidigung
Dieses Sicherheitstraining dient auch als Vorbereitung für längere Reisen oder Auslandsaufenthalte.
 
Anmerkung: Natürlich lernt man nicht körperliche Selbstverteidigung in 3 Stunden. Dies erfordert viele Jahre regelmäßiges Training. Der Fokus des Kurses lieg darin, die Anfänge von bedrohlichen Situationen und sexueller Gewalt viel früher zu erkennen und körperliche Auseinandersetzung im Vorfeld zu vermeiden.
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10,00 € 79,00 €
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