Name: Safe in the City - Kurs für Frauen
Start: 2025-06-28T08:00:00+00:00
Location: Safe in the City GmbH

Safe in the City - Kurs für Frauen

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Bestseller

In nur drei Stunden stärken wir Dein Selbstbewusstsein!. Wir vermitteln die Grundlagen der Selbstverteidigung für Frauen: selbstbewusstes Auftreten, das Setzen klarer Grenzen und effektives körperliches Widerstandleisten.

Grenzüberschreitungen erkennen und Grenzen setzen
Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark
körperlichen Widerstand leisten, auch unter Stress

Enthalten	Info-Mappe mit Tipps 2 kostenfreie Einheiten: WingTsun-Selbstverteidigung oder 2 kostenfreie Einheiten: Selbstverteidigung für Frauen (Update-Angebot) Traingszeiten für Erwachene: Mo. + Mi. + Fr. 19:00-20:30 Uhr Trainingszeit Frauenkurs: Mo. 19:00-20:00 Uhr
Dauer	3 Stunden
Mitzubringen	Sportkleidung, Turnschuhe (bitte keine Straßenturnschuhe), Wasserflasche
Sprachen	Deutsch
Öffnungszeiten
Anforderungen	Mindestalter 16 Jahre

Veranstaltungsort

Mit dem Auto zu uns: Zwischen dem Replay Store zur Linken und dem BVG-Gebäude zur Rechten geht eine kleine Einfahrt/Straße zuerst zur Hofmannstr. 7a und dann weiter zur Hofmannstr. 7b. Jetzt noch in den 1.Stock und Sie sind bei uns.

Safe in the City - Akademie
Hofmannstraße 7b, 81379, München, Deutschland

U-Bahn: U3 Haltestelle Aidenbachstraße - 7 Gehminuten oder Bus 53, Haltestelle Hofmannstraße | S- Bahn: S7 / S 20 / S27 Haltestelle Obersendling - 12 Gehminuten | Bus: 53 (Münchener Freiheit - Aidenbachstraße) - 0 Gehminuten zur Akademie

Angeboten von

Safe in the City GmbH

81379 - München

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Weitere Informationen

Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten. Kursinhalte sind:

Sicher unterwegs mit U-Bahn, Tram, Bus
Grenzüberschreitungen erkennen und Grenzen setzen
Frühwarnsystem für heikle Situation entwickeln
Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark
Demonstration der eigenen physischen Stärke
Abbau von Schlaghemmung
Wirkungsvolle Power-Demo mit dem Ganzkörper-Dummy
Einfache Selbstverteidigung und Widerstand leisten

Dieses Sicherheitstraining dient auch als gute Vorbereitung für längere Reisen oder Auslandsaufenthalte.

230 Bewertungen

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Intensivkurs 3 Stunden zu ernsthaftem Thema

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Achtung, keine Empfehlung für Personen mit nichtbehandelter PTBS/ohne Therapeutin!!! Sonst top: Einfache Buchung, relativ einfach zu finden, saubere Räumlichkeiten, sehr netter und meiner Meinung nach guter Trainer. Zudem sehr gut: Routinemäßiges permanentes Wiederholen einer Technik (nur so entsteht ein Automatismus), nun zu wissen, dass mit wenig Hebel viel bewirkt werden kann, Andreas ging auf Gesetze ein (wichtig) und weitere Theorie, auch fand ich den Perspektivwechsel zur Männersicht hilfreich, jedoch ist stark verbesserungswürdig: Als sehr negativ sehe ich, dass der Satz nicht gefallen ist: DIE SCHULD LIEGT IMMER BEIM
TÄTER, NIE BEIM OPFER. Es wurde nicht auf Frauen-Vereine, oder, im Falle eines Falls wichtig, die anonyme Spurensicherung eingegangen. Es wurde nicht auf die Frage einer Teilnehmerin eingegangen, wie es sich vor mehreren Tätern schützen lässt. All dies ist aus Zeitgründen auch nicht möglich! Jedoch wäre es meiner Meinung nach notwendig, in so einem Kurs explizit auf weitere Hilfeseiten oder Angebote für diese offenen Themen hinzuweisen. Sehr negativ: Eine Teilnehmerin kam offensichtlich aufgrund vieler Traumas gar nicht zurecht. Da nur 1 Trainer zuständig war, konnte dieser sich verständlicherweise nicht kümmern, wie evtl. nötig gewesen wäre. Hier sehe ich entweder die Verpflichtung eine weitere Trainerin/Person zur Verfügung zu stellen oder eine dringende Triggerwarnung / Nicht-Eignung für gewisse Personengruppen dick auf der Buchungsseite als Hinweis einzublenden. Es fehlen dringend Worte wie „männliche Erziehung“, „Patriarchat“ etc. Die Gewaltpyramide wurde nicht genannt, das finde ich schade, denn mich hat es schockiert, wie viele Münchnerinnen sexuelle Gewalt als normal ansehen und sich das ganz offensichtlich gefallen lassen, weil es wohl „normal“ sei. : -(

von J.W. am 18.05.2025

Fühle mich sicherer. Sehr lohnenswert.

Gesamtbewertung

Preis/ Leistung

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Von Buchung bis zum Inhalt des Kurses hat es mir sehr gut gefallen.

von Marion am 18.05.2025

Super

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Preis/ Leistung

Spaßfaktor

Sehr toller Kompaktkurs, habe mich sehr wohl mit der Kursleitung gefühlt. Fühle mich nun definitiv vorbereitet auf den Ernstfall, vielen Dank dafür! Bin alleine als Frau nach London gereist und konnte aufgrund des mitgegebenen Theoriewissens kluge Entscheidungen treffen :)

von Carmen Schneider am 12.04.2025

Werbeveranstaltung aber gut gemacht

Gesamtbewertung

Preis/ Leistung

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Generell fand ich den Kurs gut gemacht und den Kursleiter nett. Zu Beginn wird man nach eigenen Erfahrungen und den Beweggründen für die Teilnahme gefragt, was jedoch im Kurs selbst nicht mehr aufgegriffen und bspw. als Praxisbezug angewendet wird. Nach dem Kurs fühle ich mich bestärkt darin selbstbewusst "Stopp" zu sagen, es wurden ein paar Abwehrschläge gezeigt, aber sehr oft auf die Vertiefung im Montagskurs hingewiesen.
Da es ein reiner Frauen-Kurs war fand ich es unpassend dass der Kurs allein von einem Mann gehalten wurde. Hier wäre eine zweite Trainerin oder rein weibliche Kursleitung meiner Meinung nach geeigneter.
Auf konkrete Beispiele wie man sich in vollen Bussen, auf der Rolltreppe oder bspw auf dem Marienplatz schützen soll kommt ein "musst halt alles beobachten und viele Menschen meiden", auf die Frage wie man sich verteidigen kann wenn ein Mann (egal ob ONS, Dating oder Beziehung) ein "Nein" nicht akzeptiert kommt "darfst halt nicht gleich mitgehen sondern musst auf dein Bauchgefühl hören und denjenigen kennenlernen". Man müsse Männern eben sofort Signalisieren dass man manches nicht will und nicht erst ein paar Berührungen zulassen und dann plötzlich die Meinung ändern. Da könne man nicht erwarten dass Männer das dann kapieren. Sehr enttäuschend diese Aussage.

Alles in allem fand ich den Kurs gut aber ausbaufähig. Ist wie gesat Werbung für den Montagskurs. Diesen würde ich allerdings sehr gerne ausprobieren da er vielversprechend klingt.

von Sandra am 09.07.2023

Außerordentlich empfehlenswert!!

Gesamtbewertung

Preis/ Leistung

Spaßfaktor

Der ganze Kurs ist sehr gut strukturiert.
Erwartungshaltungen der Kursteilnehmerinnen an den Crash-Kurs werden hinterfragt und nicht nur in der Theorie besprochen, sondern auch an praktischen Übungen trainiert.
Ich habe sehr gute Informationen und Tipps erhalten wie ich mich zukünftlich noch besser vor Übergriffen schützen kann und wie ich mich verhalten muss, wenn es dann doch zu einem verbalen oder körperlichen Übergriff kommt.
Die Scheu sich stimmlich und körperlich zu wehren, waren für mich bisher ein Problem.
Sie gehören aber Dank des Kurses nun der Vergangenheit an.
Nach nur drei Stunden Crash-Kurs Selbstverteidigung habe ich ein viel besseres Selbstbewusstsein.

Ganz nebenbei macht dieser Kurs auch mega Spaß und bietet, trotz aller Ernsthaftigkeit, genügend Raum zum Lachen.

Ein großes DANKESCHöN an Andreas Ertl!!
Er versteht es, die Frauen dort abzuholen wo sie gefühlsmäßig stehen und hilft einem sehr schnell die eigene Scheu abzulegen.

By the way..in Bezug auf CORONA wird in dem Kurs sehr auf Sicherheit und Hygiene geachtet!!

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Die Buchung ist total easy! Alle wichtigen Informationen dazu findet man problemlos auf der Internetseite.

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Ich würde prinziell jeder Frau diesen Kurs empfehlen, weil das Erlernte einem viel innere Stärke und Selbstvertrauen gibt und hilft, auch in extrem bedrohlichen Situationen, sich richtig zu verhalten und reagieren zu können.

von Manuela Tschaut-Weindl am 10.08.2020

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